Тэг: #эмоции

Почему важно баловать себя и как правильно это делать?

Давайте вернёмся в прошлое и вспомним, кто первым нас баловал и что мы при этом чувствовали? Речь ведь не про заботу, а про любовь. И если в детстве взрослые выражали любовь тем, что баловали нас (конфетки, игрушки, карманные деньги, необязательные для обеспечения жизни покупки и т.д.), то став взрослыми мы любим себя так, как научили в прошлом. Да, у большинства из взрослых людей обнаруживаются сложности с любовью к себе, но это поправимо и полезно! Для начала отвечу "как?". Сделайте очень простой тест "33 удовольствия": разделите лист своего ежедневника, дневника или иной тайной тетради для записей на 2 части и в одной ответьте себе на вопрос"Что я люблю?", а в другой "Что делает меня счастливым?". Думать в идеале без посторонних, вспоминать свой прошлый опыт. Зачем это нужно: дело в том, что эмоции-это энергия, тот ресурс на котором мы функционируем и можем не просто работать, но и быть успешными, достигать своих целей. Работа может быть сколь угодно скучной, тяжёлой и без перспектив, но зарплату человек сильно любит и воспоминание о сумме выплаты и представление о получении всех планируемых благ цивилизации за неё выбрасывает в мозг дозу гормона удовольствия до получения желанной цели и человек волшебным образом находит в себе ресурс трудиться дни напролёт. Запомните! у нас два ресурсных состояния: любовь и счастье! И если прямо сейчас Вас некому полюбить и осчастливить, то проще сделать это самостоятельно! Тогда появляются силы для достижения своих целей и для окружающих Вы становитесь привлекательны. А теперь вопрос "как?". Вспомним поговорку "Делу время, потехе час". Действительно любить себя ежедневно нужно дозированно, чтобы осталось время на работу и близких, сон. Часа-двух в день бывает достаточно в зависимости от семейной нагрузки, а вот в выходные рекомендуется уделить чуть больше времени своим "хотелкам", раз в месяц позволить себе более продолжительное мероприятие или смену обстановки, погружение в другую среду. Большая доза любви к себе раз в год в виде того отпуска, который привлекает именно Вас. А вот что именно нужно делать Вы узнаете из рекомендованного выше списка, ведь предпочитаемые формы любви и счастья у каждого свои: один любит уединение в горах или лесу, другой-шумные компании, третий -оперу, кто-то отрывается дозой сладкого с книгой в руке весь день на диване...мы все разные и рецепта уникального не существует. Для тех кто считает, что не умеет любить себя прошу вспомнить, как начинается Ваш день: Вы себя умываете? Расчёсываете, а кто-то даже красится? Кормите? Сделайте это максимально вкусно! Одеваете? Пусть Вам будет комфортно и нравится внешний вид! Любовь к себе и начинается с мелких поощрений ("...вот сейчас выпью кофе с этом маааленьким пирожком и обязательно доделаю отчёт..."), нужно лишь начать с мелочей и Вам обязательно захочется ещё. Так что балуйте себя, своих детей и просто симпатичных людей, Ваша жизнь обязательно улучшится!